Další názvy: Rose wort, rhodiola, zlatý kořen, hong jing tian
Sbíraná část: tříletý kořen
Zeměpisné rozšíření: Severní oblasti Kanady, Skandinávie, Sibiře, Altaj. Můžeme se s ní setkat i v Alpách, Karpatech. V českém prostředí se můžeme setkat s rozchodnicí v Krkonoších či ve vyšších polohách na Slovensku. V Čechách patří mezi kriticky ohrožené druhy.
Botanický popis: Rozchodnice je víceletá až vytrvalá dvoudommá rostlina dorůstající do výšky až půl metru. Má ráda písčité až kamenité půdy, podnebí chladné s přímým sluncem. Vhodná do skalek.
Výhonek má přisedlé, střídavě ploché až trojhranně ztluštělé listy. List je dlouhý až 3cm a široký až 1cm. List je elipsovitého tvaru, protažený celokrajný. Špičku má zostřenou na konci s pár zoubky. Květenství je štítovité vyrůstající v mnohočetný chocholík.
Květ vyrůstá obvykle po třetím roce života rostliny. Samčí květy jsou velké zhruba 7mm, žluté až žlutozelené barvy. Samičí květ tvoří tobolku s vykukujícími bliznami. Kvete od května do června. Plod je zelený až červený měchýřek. Semeno drobné hnědé, vejcovitého tvaru. Semena dozrávají od srpna do září. Oddenek je šedožlutý, v řezu načervenalý a voní po růži.
Obsahové látky: flavonoidy, glykosidy-z nich nejdůležitější rhodiolosid. Obsahuje rosaviny-rosin, rosavin, rosarin)- anxiolytický efekt, monoterpeny, kyselinu gallovou a kávovou, silice, mangan
Použití: odvar, tinktura, prášek.
Indikace: Adaptogen, tonikum nervového systému, anxiolytikum, přírodní antidepresivum. Stimuluje imunitní systém, zvyšuje fyzickou výdrž, má antivirové účinky.
Od dávných dob ji používali lidé v Tibetu a na Sibiři přes zimu, jako prevence před onemocněním.
Vyživuje čchi plic, zlepšuje léčbu plicních onemocnění například tuberkulózy, zápalu plic.
Dále má hemostatické účinky, výrazný je i adstringentní efekt, který se využíval při úplavici, či při břišní kýle a u vaginálního výtoku.
Velmi vhodné její použití je u osob trpících výškovou chorobou a slabým sluchem, vlivem práce v příliš hlučném prostředí.
Upravuje hladinu cukru v krvi, ovlivňuje žlázy s vnitřní sekrecí, kde může mírně aktivovat činnost štítné žlázy.
U mužů při delším užívání funguje jako afrodisiakum, zlepšuje poruchy erekce.
U žen zlepšuje bělotok, upravuje nepravidelnou menstruaci a neplodnost.
Zmírňuje projevy Alzheimerovy a Parkinsonovy nemoci.
Účinky na psychiku: Výhodou rozchodnice je její chladný adaptogenní účinek, to znamená, že vyrovnává psychickou nerovnováhu, ale nestimuluje nadmíru. Nezpůsobuje nervozitu, podrážděnost, nespavost na rozdíl od červeného ženšenu. Zvyšuje bystrost a hbitost, posiluje paměť, působí antidepresivně, omezuje únavu. Využívá se u osob trpících ADHD a po zraněních hlavy. U vrcholových sportovců zvyšuje výdrž a výkonnost. Slouží ke stimulaci oslabeného imunitního systému vlivem přepracování, fyzickou zátěží, chemoterapií a ozařováním. Látky obsažené v rozchodnici snižují vyplavování stresových hormonů a významně zvyšuje energii v buňce. Velmi vhodné je užívání rozchodnice u únavového syndromu.
Kontraindikace: nedoporučuje se používat déle než 6 týdnů v kuse. Již raději nekombinovat s jinými adaptogeny. V těhotenství a v kojení raději také neužívat.
Imunitní systém dostává v chladných dnech pořádně zabrat, Viry jsou schopné déle přežít ve studeném prostředí je tedy větší šance si nějakou virózu donést domů.
Proto v následujících dnech a týdnech je nejvyšší čas udělat něco pro své tělo a udržet ho v dobré kondici před spoustou neviditelných nástrah, které na nás číhají na každém kroku.
Nezapomínejme, že poslední dobou náš imunitní systém dostává zabrat nepřetržitě. Ať dbáme na pestrý jídelníček s velkou dávkou ovoce a zeleniny, sportujeme, ošetřujeme tělo kvalitními krémy. Domy a práce kde jsme většinu času udržujeme v čistém skoro sterilním prostředí. Proč jsme tedy nemocnější, trpíme ekzémy, alergiemi, o kterých jsme před pár lety vůbec nevěděli, že existují. Chronické problémy se zažíváním, autoimunitní onemocnění. Naše psychika není v pořádku, trpíme stresem, vyčerpáním, depresemi. A ptáme se, jak je to možné?
Když se podíváme na lidský život celkově, tak s nárůstem kvality života, kdy můžeme mít rajče celoročně na našem stole, jahody si sníme na Vánoce, a v časném létě není problém sníst nádherně šťavnaté jablko z Chille. Jdeme na úkor živin, vitamínů a stopových prvků obsažených v těchto potravinách. Je to optický klam, který je uvnitř bez obsahu.
Skoro všechny potraviny projdou konzervací, úpravou vzhledu a chuti. A tento koktejl chemických přísad je první ranou do našeho imunitního systému.
Krémy a zboží z drogerií, které každý den používáme od čištění zubů, mytí vlasů až po promazání těla pleťovým mlékem po sprše, je další zeslabení imunity chemickým nákladem látek, které musí náš organismus vstřebat a odbourat.
Velmi důležitým faktorem pro silnou imunitu je náš psychický stav. A ten narušujeme možná ze všeho nejvíce. Ať tlak ze strany práce na větší výkonnost, dluhy a hypotéky, které má dnes skoro každý psychické pohodě zrovna nepřidají, vše co děláme je pod damoklovým mečem, že můžeme o vše přijít. Zajistit děti, aby jim nic nechybělo. Obrovský tlak reklam na to být vždy perfektně oblečen a nalíčen s vyrýsovaným tělem. Když nedostačujeme této normě, společnost nás vyvrhne a psychika utrpí pocitem méněcennosti a nedostatečnosti. Vztahy, kdy mnoho lidí žije samo, i když množství lidí na zemi neuvěřitelným tempem přibývá. Vztah s přáteli se přesouvá do virtuálního prostředí, bez osobního prožitku, bez emocí, vytváříme si na sociálních sítích svůj ideální obraz o sobě, který je klamavou reklamou nás samých.
Dnes je neuvěřitelný tlak ze všech stran na to mít a být dokonalý. Zapomněli jsme, že každý je nádherný a dokonalý už jen tím, že je jedinečný. Nikdo jiný na planetě není stejný jako vy. Od mala slyšíme, že vyšší vzdělání znamená, že jsem lepší osobnost, chytřejší, zaměstnatelnější. Když se rozhlédnu kolem sebe, nepřipadá mi, že jsme díky vyššímu vzdělání spokojenější, moudřejší, klidnější, ba naopak větší stres, větší tlak, větší nespokojenost, víc nemocí.
Vím, že je to článek o imunitě a jejím posílení, musíme vzít na vědomí člověka jako celek, nemůžeme vytáhnout pouze jeden díl a ten řešit. Když bude chybět jeden dílek, rozboří se celý zbytek.
Proto je důležité podporovat i psychiku, a dbát na duševní hygienu. Obzvlášť teď, kdy v rámci nárůstu onemocnění COVID-19 vzrůstá strach a neklid, který je cítit a my v lékárně vidíme denně, jak média utvářejí pole strachu, rozrušení katastrofickými scénáři. Člověk se zmítá v nejistotě, co s ním bude, zda zaplatí nájem, bude mít práci či patří do rizikové skupiny a přežije? Proto první rada zní, zachovat klid, nedívat se na zprávy 24 hodin denně a raději si přečíst milou knihu, nebo jít na procházku do lesa. Tyto praktiky udělají mnohem větší službu, než sedět izolovaný v bytě a poslouchat negativní zprávy a scénáře.
V žádném případě, nechci zlehčovat tuto situaci a onemocnění.
Roušky či respirátory noste, chráníte sebe i ostatní. Myjte si pravidelně ruce, větrejte často všechny místnosti, otužujte se, zacvičte si, každý den udělejte procházku s někým blízkým, je to skvělý čas pro vás. Srovnejte si priority, co je skutečně důležité, co můžu změnit ve svém životě, posílit vzájemné vztahy v rodině. Vyčistit staré rány a křivdy. Změnit zvyky, které nás nebaví.
Vším tím tvoříme naši psychiku, posilujeme imunitu, dáváme tělu a duši dárky, které nemusíme nikde kupovat. Přitom jsou nejdražší, které dostaneme.
V následujících řádcích rozepíši vitamíny, byliny, tkáňové soli a homeopatii, kterou si můžete posílit obranyschopnost a zvednout vitalitu psychickou a fyzickou.
Vitamíny a minerály na posílení imunity:
Vitamín C: zvyšuje obranyschopnost proti infekcím a nachlazení, zkracuje dobu léčby až o 30%. Zlepšuje zvládnutí infekcí dýchacích cest, usnadňuje rekonvalescenci. Dávkování: preventivně 250-500mg. Při prvních příznacích zvýšit dávku až na 2g denně do ústupu potíží.
Vitamín D3: působí protizánětlivě a protivirově, stimuluje obranyschopnost organismu, hojí sliznice. Zlepšuje psychický stav. Dávkování: denně 1000-2000IU. Ideálně ve formě želatinových tobolek. Přírodní zdroj vitamínu D je rybí olej.
Vitamín E: významný antioxidant, zvyšuje odolnost zvláště u starších osob. Dávkování: k běžnému doplnění postačí 100mg denně.
Vitamíny skupiny B: urychlují regeneraci sliznic a posilují ji. Podporují správnou funkci nervů. Dávka individuální: doporučuji užívat v podobě pivovarských kvasnic. Velmi dobrý přírodní zdroj.
Selen: Podporuje hojení ran, posiluje srdce a cévy, důležitý antioxidant, usnadňuje průběh virových onemocnění a zároveň chrání před nákazou. Dávkování: 60-250mcg denně.
Zinek: ulevuje od bolesti v krku, stimuluje obranyschopnost organismu, zlepšuje vstřebávání vitaminu C, silný antioxidant. Pomáhá odstranit ztrátu čichu a chuti. Dávkování: 15-25mg denně.
Propolis: kdo netrpí alergií na včelí produkty, měl by mít tento poklad v domácí lékárničce. Propolis působí bakteriostaticky, antivirově, antitoxicky. Má imunomodulační efekt. Použití ve formě ústního spreje, tinktury. Použít jako kloktadlo.
Probiotika a prebiotika: významně ovlivňují imunitu střev, z pohledu čínské medicíny je náš střed a trávení základ pro správnou funkci celého organismu. Každý má jedinečný mikrobion, proto doporučuji střídat probiotika, aby osídlení střev, bylo co nejširší. Vhodné užívat prebiotika- inulin, zákys, fermentovanou zeleninu.
Rakytník: jeden z nejbohatších zdrojů vitamínu C, ale i dalších látek, které posilují organismus, má regenerační a hojivé účinky na sliznice, zklidňuje zánět. Užívají ve formě kapek, oleje, sirupu.
Echinacea: výborný imunostimulans, který používali již severoameričtí indiáni na posílení. Významný antivirový a antibakteriální efekt. Pozor na prevenci používat maximálně 2 týdny a poté si udělat v užívání pauzu.
Grapefruit jádra: prevence proti infekcím horních cest dýchacích, významný antibiotický efekt. Opatrně grep má poměrně mnoho interakcí s léky na snižování cholesterolu, vysokého krevního tlaku či antidepresivy.
Další byliny vhodné na posílení a udržení zdraví dýchacích cest:
Další látky a houby: Hlíva ústřičná, reishi, Croton lechleri (dračí krev), Mumio.
Z tkáňových solí Dr.Schusslera: bych zmínila kombinaci soli č.3 Ferrum phosphoricum a soli č.4 kalium chloratum udržují zdravý imunitní systém a posilují sliznice. Vhodná na hlubší čištění je i sůl č.11 Silicea.
Z homeopatie: Posílit imunitu Oscillococcinum 1 dávka jednou týdně. Doplnit o Echinacea purpurea 9C 1-2x denně 5 granulí. Vhodný na čištění lymfatického systému přípravek Lymphomyosot a posílení sleziny přípravkem Engystol.
Další rady:
Důležité je větrat, vzduch prostříkávat antibakteriálními esenciálními oleji typu Eucalyptus, Tea tree, či přípravkem spiron a Eucasol.
Chodit pravidelně do přírody, ideálně do lesa, výpary a silice z jehličnanů zlepšují dýchání a uklidňují.
Otužovat se. Střídat teplou a studenou sprchu, aplikovat Kneippovi koupele, nenosit moc vrstev oblečení.
Potraviny jíst v co nejméně upravené formě. Př. jablka z českých sadů, zeleninu z vlastní zahrady či formou BIO bedýnek. Eliminovat konzervované potraviny či polotovary.
Povídat si, dělat věci pro dobrý psychický stav, ať je to malování, zahradničení, hraní společenských her, čtení či jiné domácí práce, kde uvolníme mysl. Trávit čas s lidmi, se kterými je nám dobře a cítíme se v jejich společnosti bezpečně.
Meditovat, sportovat, cvičit jógu.
Na posílení psychiky a při strachu z nákazy nasadit Rescue Bachovi esence, homeopatický Sédatif PC na uklidnění. Výborný adaptogen na psychickou odolnost je rozchodnice růžová, přírodní uklidňující lék z levandule Lavekan.
Při panice a šoku je skvělou volbou homeopatický lék Aconitum.
Z tkáňových solí č.7 Magnesium phosphoricum a č.5 Kalium phosphoricum.
Důležitý je kvalitní spánek, ideálně jít spát před 23:00 hodinou.
Před spaním vypnout všechny zdroje elektromagnetického záření.
Naposledy se najíst 4-5 hodin před ulehnutím.
Omezit zdroj negativních zpráv.
Nezapomenout radovat se z maličkostí, které bereme jako samozřejmost třeba hvězdné nebe, slunce, květina, zpěv ptáčka.
Nastává dlouho očekávané období pro všechny milovníky bylin a květin. Čas na sběr, zpracování a vytvoření si zásob na chladné zimní večery, kdy nejvíc zahřeje čajová směs, která je vlastnoručně nasbíraná a usušená. Sama teď běhám po loukách a lesích s košíkem nacpaným tím nejlepším co příroda dává. V hlavě mi naskakuje plejáda nápadů, co s voňavým nákladem udělám. Může se zdát, že sbírání bylin je ta nejjednodušší věc na světě, ale i ta má své zásady a pravidla, aby nám bylinky vydržely voňavé celou zimní sezónu a nemuseli se trápit, když nám květy zhnědnou a musíme je vyhodit. Abychom se i příští rok mohli vrátit na stejné místo a opět něco málo utrhnout z té nejdokonalejší lékárny, kterou příroda je. Proto bych ráda v tomto článku odhalila pár základních pravidel, sběru, sušení, uskladnění a zpracování nasbíraných bylin.
1. PRAVIDLO
Vybereme si byliny, které bychom rádi usušili, chutnají nám, nebo je potřebujeme kvůli svému onemocnění a na zlepšení zdravotního stavu.
2. PRAVIDLO
Napište si seznam bylin, které budete sbírat. Podle herbáře zjistěte, kdy je nejvhodnější doba sběru dané bylinky, část rostliny, která se sbírá a vhodné podmínky pro její usušení.
Například:
Třezalka tečkovaná – Sběr vhodný od konce června do srpna
Sbíraná část- kvetoucí nať
Čas sběru- slunečné ráno po oschnutí rosy
Sušení ve stínu, nebo uměle do 35°C
Divizna velkokvětá – Sběr vhodný od červa do září
Sbíraná část- plně rozvinutý květ
Čas sběru- slunné pozdní dopoledne, nesbíráme opadané a ovadlé květy, které později zhnědnou
Sušení na slunci, nebo uměle do 60°C
3. PRAVIDLO
Při sběru dbáme na to, aby místo sběru bylo daleko od průmyslových zón, rušných silnic, polí a měst, kde hrozí zvýšené znečištění rostlin. Vhodné je si dopředu zjistit, lokalitu bylinky, kterou chceme sbírat. Zjistit si zda není zákonem chráněná, nebo se nenachází v chráněné krajinné oblasti.
4. PRAVIDLO
Sbíráme za slunečného počasí, sbíraná rostlina musí být čistá, suchá, nepoškozená, bez plísní a škůdců. Sbíráme do vzdušných nádob – košíků, plátěných a papírových sáčků, ošatek. Nedávejte byliny do mikroténových sáčků a igelitových pytlů.
5. PRAVIDLO
Při sběru kontrolujeme, aby sbíraná část byla v pořádku a utržená v období, kdy má nejvíce obsahových látek.
Květ: musí být plně otevřený, jasné barvy, bez plísní. Trháme opatrně. Květy patří mezi nejkřehčí část celé rostliny.
Kořeny a oddenky: omyjeme, vydrbeme kartáčkem a zbavíme hlíny. Sbíráme na podzim a brzy na jaře.
Pupeny: sbíráme při rašení, ale ne již v plném rozpuku.
Listy: trháme jednotlivě, list nesmí být zvadlý a špinavý.
Kůra: sbíráme na jaře, nebo na podzim po opadání listů ideálně za vlhka oškrabáním nebo seříznutím. Nožík, který použijeme, nesmí být zrezlý!
Nať: sbíráme dobře vyvinutou na počátku kvetení.
Plod a semeno: sbíráme dobře dozrálé, nenatlučené. Nesmí být zkažené!
6. PRAVIDLO
Sušíme na lískách, ošatkách, sítech, velmi dobrá varianta jsou závěsné sítě na sušení. Šetří místo a můžete sušit více druhů najednou. Místo pro sušení by mělo být ve stínu, dobře větratelné a suché. Můžete sušit i uměle v troubě, nebo sušičkách na ovoce. Bylinky sušíme v tenké vrstvě. Hlídáme, aby nedošlo k zhnědnutí či ztrátě přirozené barvy. Po důkladném usušení bylinky nařežeme na menší části, rozdrobíme a dáme do suchých sklenic na tmavé místo.
7. PRAVIDLO
Bylinky, které nezvládneme zpracovat do další sklizně, prohlédneme, pokud se nám zdají bez barvy a vůně je na čase udělat si novou zásobu. Některé bylinky si svůj účinek ponechávají pouze určitou dobu a po jejím uplynutí ztrácí svůj léčebný účinek. U každé bylinky je proto vhodné zjistit doporučenou dobu skladování.
8. PRAVIDLO
Sušení není jediný způsob jak bylinky uskladnit. Můžete vyrobit tinktury, šťávy, oleje, masti, med.
Tip: Nasušte si jednotlivé druhy a z nich si podle vlastní fantazie a chuti vytvořte vlastní čajovou směs. Bohatě stačí 3-4 druhy, můžete je doplnit pro lepší vzhled plátky růží či květem levandule.
Maria Treben známá bylinářka vytvořila bylinnou směs nazvanou – ,,Míchaný čaj rodiny Trebenových.” Její směs mě dostala do kolen svou obsáhlostí.
Jsou to bylinky, které i dnes bez problémů nasbíráte a podle chuti můžete kombinovat.
Přeji Vám, aby se sbíraní a sušení podařilo. Neberte sběr jen jako lov na zásoby. Je to skvělá příležitost být na chvilku sám v přírodě, vyvětrat se, odpočinout si od povinností a pohladit duši, krásnou procházkou.
Pokud se Vám článek líbil, napište mi. Ráda také odpovím na Vaše dotazy.
Mnoho žen vnímá klimakterium, jako
ztrátu své ženskosti, plodnosti a přiblížení se stáří. Pokles hormonu estrogenu
a postupné snižování tvorby vajíček až do úplného vyhasnutí vaječníků, je pro
ženu těžké období, které pociťuje na fyzické a psychické úrovni. V dnešní
době klasická medicína používá hormonální substituční terapii. Mnoho žen ovšem
hormonální substituci nemůže užívat, kvůli nežádoucím účinkům. Vhodnou a
účinnou alternativou je fytoterapie.
Menopauza začíná kolem 45. roku
života a může trvat i několik let. Před samotnou menopauzou je období
označované premenopauza, kdy cyklus začíná být nepravidelný. Jsou i ženy, které
subjektivní potíže spojené s přechodem vnímají i desítku let. Některé mají
štěstí, že si sotva všimnou, že je již přechod za nimi a mimo ztráty menstruace
nemají žádné potíže. Těm šťastnějším gratuluji. Budeme se věnovat těm ženám, které
takovou výhodu nemají a v denním životě jsou omezovány příznaky menopauzy.
Mezi nejčastější problémy spojených s klimakteriem patří:
Pocení
Návaly
krve do hlavy
Kolísání
krevního tlaku
Bušení
srdce
Nervozita
Deprese
Podrážděnost
Suchost
poševní sliznice
Změna
libida
Osteoporóza-
řídnutí kostí
Únava
Nespavost
Bolesti
hlavy
Otoky
nohou
Přibývání
na váze
Byliny vhodné na psychickou rovnováhu a při poruchách spánku:
Kontryhel žlutozelený (Alchemilla
xanthochlora):
kontryhel má blahodárný vliv na psychickou pohodu ženy, má uklidňující účinky,
celkově příznivě ovlivňuje potíže spojené s menopauzou. Pravidelným
užíváním kontryhelu podpoříte zmenšování některých typů myomů. Užívejte 2-3
šálky denně.
Sporýš šípovitý (Verbena hastata): velmi vhodná bylina, která uklidňuje
úzkost, podrážděnost a výkyvy nálad v období přechodu, uvolňuje křeče a
zmírňuje bolesti hlavy. Čajovou lžičku sporýše přelijeme horkou vodou a necháme
odstát 15-20 minut, pijeme 2-3 šálky denně.
Rozmarýna lékařská (Rosmarinus
officinalis): při
nervovém vypětí a rozladěnosti. Užívat jednou denně jeden šálek
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea): velmi vhodný adaptogen při nervovém
vypětí až vyhoření. Podporuje zdravý spánek a stimuluje nervový systém.
Významně prospívá srdci, posiluje imunitu. Vhodné užívání ve formě tinktury a
tabletách.
Byliny vhodné na fyzické potíže spojené s menopauzou:
Měsíček lékařský (Calendula
officinalis): jedna
z nejdůležitějších bylin při premenopauze již při prvních náznacích
blížící se menopauzy jako je nepravidelná menstruace užívat pravidelně 1-2
šálky denně. Preventivní užívání zmírní obtíže spojené s menopauzou.
Srdečník obecný (Leonurus cardiaca): snižuje vysoký krevní tlak, uklidňuje
nervový systém a pomáhá při bušení srdce, tlumí bolesti hlavy způsobené
menopauzou a problémy s nespavostí, kdy usínání je bez problémů, ale žena
se probouzí kolem třetí hodiny ranní a již neusne. Užívá se jedna polévková
lžíce na 250ml vroucí vody 1-2x denně. Zvýšená opatrnost je třeba u žen, které
berou léky na ředění krve!
Ploštičník hroznovitý (Cimicifuga
racemosa): Velmi
ceněná bylina na všechny fyzické projevy menopauzy od návalů horkosti, suchosti
vaginální sliznice, pocení. Obsahují fytoestrogeny, které přispívají
k ochraně organismu před vznikem rakoviny prsu. Opatrně u osob
s citlivým žaludkem a nemocemi jater. Užívat ve formě tinktury či
v doplňcích stravy dle doporučení konkrétního výrobce.
Drmek obecný (Vitex agnus castus): vhodný při návalech, nočního pocení,
v homeopatickém provedení stimuluje libido, tlumí bolesti hlavy.
Doporučuje se při tvorbě děložních myomů. Opatrně u osob užívajících
antipsychotika a perorální antikoncepci.
Červený jetel (Trifolium pratense): obsahuje isoflavony látky patřící do
skupiny fytoestrogenů, nejčastější složka přírodních preparátů na potíže
spojené s menopauzou. Působí preventivně proti osteoporóze, omezuje návaly
horka, redukuje pocení. Isoflavony obsahují další rostliny sója, len, čočka.
Ovšem množstvím fytoestrogenů se červenému jeteli nedokážou vyrovnat.
Další látky vhodné užívat při klimakteriu:
Vitamin D, hořčík, fosfor, vápník
vitamín K2 proti řídnutí kostí a zhoršení kvality zubů.
Bohatým přírodním zdrojem vápníků je
mák, sardinky, mořské řasy, čerstvé fíky.
Psychickou podporu a deprese zlepšuje
odvar s třezalky tečkované. Pozor třezalka má velmi mnoho nežádoucích
účinků a interaguje s mnoha léky. Proto vždy je vhodné před užitím
upozornit jaké léky užíváte. Proto doporučuji dát přednost třezalce
v homeopatické podobě, kde tyto nežádoucí účinky nejsou. Při užívání
třezalky opatrně na slunce je fotosenzitivní a hrozí vznik vyrážky.
Šalvěj lékařská redukuje pocení vhodná
ke koupelím i vnitřnímu užívání.
Vitamíny skupiny B, a zásadotvorné
potraviny.
Na vaginální suchost použít
lubrikační gely či krémy s kyselinou hyaluronovou. Seženete
v lékárnách.
Vyvarovat se alkoholu a kouření.
Vhodné jsou procházky, práce na zahradě, dostatek pohybu. Hlavní je udělat si čas na sebe, na své zájmy. Mít ráda své tělo i se všemi změnami, které sebou čas přináší.
Často se v lékárně setkávám s dotazem, které bylinky jsou vhodné k dlouhodobému pití. Nemylme se, že všechny byliny jsou neškodné a mohou se neomezeně kombinovat, aniž by ublížily. Právě mezi bylinami najdeme velmi silně působící drogy, které se doporučují užívat jen při potížích a po velmi krátkou dobu.
Prostudovala
jsem spoustu článků, prohledala spoustu herbářů a knih o bylinách. Zjistila, že
se informace mnohdy liší. Ovšem nedala jsem se odbýt a proto mohl vzniknout tento
seznam.
Vybírala jsem byliny běžně rostoucí na našich loukách a zahradách. Lehce se dají sehnat v bylinářství, lékárně i v běžném obchodě s potravinami.
Můžete si namíchat vlastní čajovou směs. Bylinky dle libosti střídat, nebo pít samostatně. Většinou se připravují ve formě nálevu. Květy většinou stačí spařit vařící vodou a louhovat 2-3 minuty v zakryté nádobě. Slizové drogy jako je sléz je lepší macerovat ve studené vodě přes noc a poté postupně ohřát. Tímto postupem přípravy si čaj uchová všechny cenné látky.
Pokud se bylinky rozhodnete sbírat sami, myslete na zásady sběru. Nevysbírejte vždy celé naleziště, vezměte si jen tolik, kolik potřebujete. Sbíráme co nejdále od silnic, železničních tratí, polí a měst, kde hrozí kontaminace těžkými kovy a různými postřiky. Byliny sbíráme za slunného počasí, květy mají být dobře rozevřené a suché. Kořeny důkladně omyté a zbavené hlíny. Sušíme na stinném a suchém místě. (Na přímém slunci sušíme pouze diviznu a lichořeřišnici). Bylinky nařežeme a skladujeme ideálně v tmavých skleněných nádobách.
Seznam:
Kontryhel
obecný (Alchemilla vulgaris)
Plod šípku růže šípková (Rosa canina)
Vřes obecný
(Calluna vulgaris)
Řepík lékařský
(Agrimonia eupatoria)
Dobromysl
obecná (Origanum vulgare) lepší dávat do směsi a v menším množství
Lípa srdčitá
(Tilia cordata)
Černý rybíz
list (Ribes nigrum)
Ostružiník
křovitý list (Rubus plicatus)
Ostružiník
maliník list (Rubus idaeus) vhodné užívat 1-2 měsíce před porodem
Jahodník
obecný list (Fragaria vesca)
Sedmikráska
chudobka (Bellis perennis)
Meduňka
lékařská (Melissa officinalis) mohou užívat těhotné a kojící ženy
Divizna
velkokvětá (Verbascum densiflorum)
Lichořeřišnice
větší (Tropoeolum majus)
Kmín kořenný
(Carum carvi)
Bedrník anýz
(Pimpinella anisum)
Jetel luční
(Trifolium pratense)
Mochna
nátržník (Potentilla erecta)
Bazalka
pravá (Ocimum basilicum)
Pampeliška-Smetanka
lékařská (Taraxacum officinale) užívá se převážně kořen
Sporýš
lékařský (Verbena officinalis) neužívat v těhotenství!
Bříza
bělokorá (Betula pendula) užívá se list
Jestřabina
lékařská (Galega officinalis) podporuje tvorbu mléka
Vrbovka
malokvětá (Epilobium parviflorum)
Jitrocel
kopinatý (Plantago lanceolata)
Sléz maurský
(Malva mauritiana) příprava za studena
Měsíček
lékařský (Calendula officinalis)
Čekanka
obecná (Cichorium intybus) sbírá se kořen
Světlík
lékařský (Euphrasia officinalis)
Hluchavka
bílá (Lamium album)
Doufám, že Vám tento článek pomohl a přeji mnoho voňavých a chutných čajů.
Květová voda získaná parní destilací listů pelargonie vonné
Pelargonie vonná (muškát vonný) lat. Pelargonium
graveolens
Čeleď: kakostovité lat. Geraniaceae
Původní domovina rostlin rodu geraniaceae je jižní Afrika. Pelargonie se po přivezení do Evropy v 17. století velmi rozšířila pro svou nenáročnost na pěstování. Esence je často používaná k výrobě parfému.
Pelargonie je vytrvalá rostlina dorůstající do výšky až 130cm. Listy má srdčité zelené až sivé barvy hluboce dlanitě dělené a jemně ochmýřené s charakteristickou vůní připomínající růže. Květ je drobný většinou srostlý do okolíku barvy světle růžové. Ovšem muškátů je mnoho druhů, proto barevná škála je velmi široká. Kvetou obvykle od května do září. Plod je malý poltivý s pěti semínky. Množí se nejčastěji řízkováním.
Má ráda světlá slunečná stanoviště. Typicky se dávala do oken i pro své repelentní účinky. Na zimu se musí dát do tepla. Půda pro pěstování má být humózní, dobře propustná. Důležité je myslet při pěstování pelargonií na to, že nesnáší přelití. Velice rychle zahnívají.
Obsahové látky:
Aldehydy: V přírodě velmi běžné. Vyskytují
se ve formě silic a jsou součástí vonných látek rostlin.
Flavonoidy: Látky chránící před volnými radikály, UV zářením, zabraňují peroxidaci
lipidů, posilují srdce. Mají antimikrobiální efekt. V přírodě bývají většinou
žlutého zabarvení.
Estery: Organické látky, ve vodě nerozpustné.
Dodávají aroma květům, plodům.
Fytosteroly: mají podobnou funkci jako
cholesterol, zpomalují stárnutí a jsou prevencí před záněty.
Terpenoidy: Vonné látky lipofilní povahy.
Léčivé vlastnosti: Pelargonie jsou velmi dobře známé. Používá se pro svůj protizánětlivý a protikřečový účinek. Pomáhá při menopauze a premenstruačním syndromu, má vliv na úpravu nepravidelné menstruace. Na pokožce má zklidňující hojivé působení. Působí proti kuperóze (rozšířené žilky), zklidňuje podrážděnou pokožku a reguluje tvorbu mazu. Působí proti střevním parazitům. Velmi dobře působí při suchém dráždivém kašli. Zklidňuje průdušky. Extrakt Pelargonie obsahuje známý lék na mírnění kašle Kaloba. Má i hemostatické účinky (zastavují krvácení).
Vliv na psychiku: Gerániový hydrolát má antidepresivní účinky, zmírňuje stres a navrací nás do svého středu. Ukazuje nám prosté radosti z maličkostí. Zmírňuje vnitřní konflikty.
Konečně jsem se rozhodla vložit návod
na výrobu vlastního voňavého kastilského mýdla.
Vyzkoušela jsem již hodně receptů. Neustále jsem upravovala poměry jednotlivých surovin. Mnoho pokusů skončilo v lepším případě nastrkané mezi ručníky. V horším případě v koši. 🙁
Vždy to skoro obrečím. Znáte to,
těšíte se na výsledek, jste přesvědčení, že teď už ten výsledek bude stát
opravdu za to. A potom přichází rozčarování, že to tak není. Mýdlo zkrátka nemá
ty vlastnosti, které by mít mělo.
A jelikož jsem puntičkář, mám ráda věci dokonalé a krásné, tak jsem uvařila mnoho a mnoho mýdel, než jsem s výsledkem byla spokojená.
Velmi mi k tomu pomohla stránkawww.soapcalc.net. Kde si vyberete suroviny, které chcete použít a v jakém množství. Soapcalc potom vypočítá přesný poměr hydroxidu sodného a vody. Stránka je skvělá i v tom, že nám ukáže vlastnosti mýdla, které vytvoříte. Jaká bude například pěnivost, tuhost, krémovitost a celková kondice výsledného mýdla
viz obrázek.
Na výrobě vlastního mýdla je skvělé, že pokud chcete mýdlo jednoduché bez příměsí a barev, nepotřebujete k tomu mnoho surovin. Postupně, jakmile zjistíte, že to tak složité není, můžete začít experimentovat s přísadami, vůněmi, barevnými oxidy, zkrátka co Vás napadne.
Co budete potřebovat:
Kuchyňskou
váhu
Nerezové
kastrůlky 2ks
Ponorný
mixér
Špachtle
Kuchyňské
jednorázové utěrky
Rukavice
Misky
(pokud budete chtít barevné mýdlo)
Suroviny:
Destilovaná voda 210g
Hydroxid sodný 93g
Bambucké máslo 140g
Kokosový olej 175g
Olivový olej 350g
Ricinový olej 35g
Barevné oxidy
Esenciální oleje
Bylinky
Formy na mýdlo (kelímky, nádobky, silikonové formy na muffiny)
Postup:
Nejdříve si navážíme hydroxid sodný a vodu. Na kuchyňskou váhu postavíme nerezový hrnec a navážíme destilovanou vodu.
Další na řadu přijde hydroxid sodný.
UPOZORNĚNÍ: hydroxid sodný vždy přidáváme do vody.
Nikdy ne NAOPAK!!!
Hydroxid je žíravina, proto vždy máme ochranné rukavice, brýle či štít. Když hydroxid sodný dáme do vody, dochází ke vzniku par a tepla. Aby se dráždivé páry neuvolňovaly v místnosti a nedošlo k jejich nadýchání, je dobré si hydroxid navážit zvlášť do nějaké nádobky (kádinky), vzít naváženou vodu a odnést ven z místnosti. U mě krásně poslouží parapet okna. Venku nasypeme hydroxid do vody. Roztok musíme opatrně míchat, aby nedošlo k přichycení hydroxidu ke dnu nádoby.
V mezičase, kdy nám pomalu chladne roztok hydroxidu za oknem 🙂 si navážíme oleje a másla. Všechny suroviny používám v Bio kvalitě a lisované za studena, protože chci mít mýdlo kvalitní se všemi cennými látkami, které oleje obsahují. Rafinací a čištěním se bohužel tyto obsahové látky ztrácejí.
Nejdříve začínám navažovat másla a potom přilévám oleje. Ricinový olej přidávám kvůli krémovitosti a lepšímu vzhledu mýdla. Dobře funguje i kvalitní řepkový olej, mandlový olej zase dobře pění a olivový olej je skvělý pro své čistící účinky.
Rozehřejeme si plotýnku na nižší stupeň 1-2, bohatě to stačí.
Bambucké máslo i kokosový olej mají nízký bod tání. Tak to jde poměrně rychle. Je dobré neustále míchat. Jakmile dojde k úplnému rozpuštění tuků, okamžitě stahujeme ze zdroje tepla a necháme chladnout.
Jakmile mají roztok hydroxidu sodného a rozpuštěných tuků přibližně stejnou teplotu, nalijeme vodnou část do olejové a začínáme na nižší otáčky míchat ponorným mixérem do fáze lehce pudinkové konzistence.
Na hodně stránkách se dočtete, že mýdlo má dělat stopu. Pro mě je lépe pochopitelný vzhled pudinku než popis stopy. 🙂
Když máme krásně hladkou strukturu mýdlové hmoty, přicházejí na řadu barvy. Tvořivosti se meze nekladou. Proto mám tuto fázi nejraději. Samozřejmě kdo je minimalista a dává přednost jednoduchosti, může nechat mýdlo v této základní podobě a rovnou vlít do připravených forem.
Rozhodla jsem se udělat pár mýdel jednoduchých.
A zbytek mýdlové hmoty jsem rozdělila na dvě části. Do jedné jsem nasypala červený minerální oxid. Mám vyzkoušené, že práškové barvy fungují mnohem lépe než barvy tekuté a mnohem lépe si dotváříte výslednou sytost. Vždy je lepší začít na menším množství. Vymíchat a přidat barvu pokud si přejete mýdlo výraznější.
Červené mýdlo máme připravené a druhá barva bude bílá. Tam použiju oxid zinečnatý, nebo oxid titaničitý a opět podle sytosti doplňuji a vymíchávám. Opatrně pokud bude oxid zinku dělat hrudky a nepůjde vymíchat ručně, je povoleno nakrátko použít ponorný mixér. 🙂
Pokud máme namíchané barevné varianty mýdla a připravené formy je ten pravý čas přidat esenciální oleje, bylinky, vitamíny.
….
U těchto mýdel jsem se rozhodla pro levanduli a rozmarýn. V mýdle budu tvořit mramorovou strukturu.
Nejdříve jsem nalila bílé mýdlo do 2/3 formy a pořádně sklepala, abych vyhnala nežádoucí vzduchové bublinky. Pomocí skleněné tyčinky, nebo lžičky jsem potom mýdlo vytáhla do okrajů formy. Potom přišlo na řadu mýdlo červené.
Nalila jsem na bílé mýdlo malý bobeček červené hmoty. Opět uhladila a sklepala do roviny.
A tyčinkou jsem začala dělat v hmotě kroužky se shora směrem dolů.
Můžete si vymyslet různé pohyby, kroužky, rovné tahy, kličky. Co se Vám bude líbit.
V tuto chvíli musí mýdlo vyzrát. Zrání trvá asi 4-6 týdnů. Rozumín nedočkavcům, kteří by nejraději mýdlo vylouply a ihned s ním běželi pod kohoutek s vodou, ale vydržte. Všechny dobré věci potřebují čas. 🙂
Po ztuhnutí mýdla, které trvá většinou do druhého dne. Mýdlo vyklopte. V tuto chvíli má vysoké pH. Zhruba kolem 12. Potřebujeme, aby kleslo na hodnotu kolem 7pH. Je dobré si napsat datum uvaření mýdla a po uplynutí čtyř týdnu odloupnout malý kousek, namočit do vody a přiložit k němu indikátorový papírek. Ty jsou běžně k dostání v lékárně, nebo zdravotních potřebách. Podle zbarvení pH papírku poznáme jak zásadité mýdlo je, a jestli ještě musíme počkat, nebo už můžeme ruce mydlit. 🙂
Doufám, že se Vám tento článek líbil. Snažila jsem se ho popsat co nejpodrobněji, aby to bylo dostatečně srozumitelné i pro mýdlové začátečníky. Ale pokud potřebujete cokoliv dovysvětlit pište a ráda Vám odpovím.
Tak Vám všem moc držím palce s mýdlařením. Doufám, že se podaří hodně bublinek a voňavých krémových mýdel.
Květová voda
získaná parní destilací z květů jasmínu pravého.
Jasmín pravý: lat. Jasminum officinale
Čeleď: olivovníkové lat. Oleaceae
Jasmín pravý je popínavý opadavý keř dorůstající výšky 5 až 10 metrů. Původně pochází z Číny a Indie, nyní se s jasmínem můžeme potkat na jihu Evropy. Má rád slunná stanoviště, dostatek vlhka a teploty kolem 25°C, miluje rosení.
Jasmín pravý je rychle rostoucí keř, se štíhlými větvemi. Listy má vstřícné a lichozpeřené tmavozelené barvy. Květy jsou bílé, hvězdicovité a rostou v hroznech. Mají velmi intenzivní sladkou vůni, která se nejvíce rozvine těsně před rozbřeskem. Květy kvůli své křehkosti sbírají ručně. Dobrý sběrač dokáže za noc nasbírat až 15000 květů. Pro příklad na 1kg jasmínové silice je potřeba asi 8 milionů květů jasmínu.
Obsahové látky
Silice: Mají dezinfekční účinky, jsou
dráždivé. Široké pole Působnosti.
Estery:
Organické
látky, ve vodě nerozpustné. Dodávají aroma květům, plodům.
Antioxidanty: Látky, vychytávající kyslíkové volné
radikály, které poškozují buňky našeho těla.
Katechiny: podobný účinek jako flavonoidy. Podporují cévní stěnu, chrání játra a střevní sliznici.
Léčivé vlastnosti: Jasmínový hydrolát má nádhernou uklidňující vůni. Pomáhá relaxaci a působí antidepresivně. Na psychické úrovni zvedá osobnost z pesimismu a racionality, která moc ukotvuje. Rozvíjí náš soucit a lásku. Posiluje druhou čakru. Zlepšuje krevní oběh, posiluje srdce, působí proti bolesti a zánětu. Velmi vhodné je popíjet jasmín při bolestivé menstruaci a menopauze, používá se při potížích s početím a impotencí. Podporuje funkci jater a slinivky. Zklidňuje záněty močových cest. Na pokožce má uklidňující účinky po opalování. Hojí afty a ječná zrna ve formě obkladu s jasmínovým hydrolátem.
Květová voda
získaná parní destilací z květů hořkého pomeranče.
Pomerančovník hořký: lat. Citrus aurantium
Čeleď: routovité lat. Rutaceae
Pomerančovník
hořký je stálezelený strom původem pocházející ze subtropické Asie, který nyní
hojně roste ve středomoří, kam jej dovezli křižáci na svých výpravách. Má rád
výživnou hlinitou až jílovitou půdu a daří se mu na slunných stanovištích.
Pomerančovník
dorůstá do výšky 5 až 10 metrů. Koruna je souměrná. Kůra je hnědošedé barvy.
Listy jsou oválné, dlouhé 7-10cm. Rostou na větvích ve střídavém uspořádání a
mají tmavozelenou barvu. Kvete od května do června.
Květy jsou bílé, pevné a úzké s příjemnou vůní. Jsou oboupohlavné, s pěti až osmi okvětními lístky. Plodem je nám známý pomeranč odborně nazýván hesperidium. Plod má oranžové zbarvení a dorůstá do velikosti zhruba 8cm. Plod je chráněn slupkou, která se vykazuje hořkou až trpkou chutí a typickou vůní. Obsahuje látku synefrin, která je strukturou podobná efedrinu a adrenalinu, ale nevykazuje nežádoucí účinky efedrinu. Používá se na odbourávání tuků či na pálení žáhy.
Obsahové látky
Silice: Mají dezinfekční účinky, jsou
dráždivé. Široké pole Působnosti.
Terpenoidy: Vonné látky lipofilní povahy.
Estery: Organické látky, ve vodě nerozpustné. Dodávají aroma květům, plodům.
Léčivé vlastnosti: Užívá se preventivně na zažívací obtíže, při nespavosti, alergických reakcí, Má uklidňující účinky, působí na stavy úzkosti, deprese, stresu i vzteku. Na kůži má uklidňující a hojivé účinky. Pleť hloubkově hydratuje a osvěžuje. Má protizánětlivé účinky. Chrání pleť před vnějšími vlivy jako je slunce a vítr. Používá se na citlivou, křehkou a zralou pleť. Napomáhá při odvykání kouření a hubnutí.
Květová voda
získaná parní destilací z levandule lékařské.
Levandule lékařská: lat. Lavandula augustifolia
(syn.officinalis)
Čeleď: hluchavkovité lat. Lamiaceae
Levandule je opadavý vytrvalý polokeř. Původně se vyskytoval na slunných hornatých místech středomoří s vápenatou a suchou půdou. Mniši ji potom rozšířili i do střední Evropy.
Keř Dorůstá
do výšky až 130cm. Má dřevěnou bázi, která se bohatě rozvětvuje. Listy jsou
stříbřitě zelené celokrajné úzké a dlouhé 2-4cm. Stonky jsou přímé. Květy
vyrůstají v řídkých lichoklasech a jsou modré až fialové barvy. Kvete od
červa do srpna.
Sbírá se kvetoucí suchá nať s květy, které jsou plně rozvinuté. Sběr provádíme za suchého počasí a sušíme na stinném místě svázané ve snopcích.
Obsahové látky
Silice: Mají dezinfekční účinky, jsou
dráždivé. Široké pole Působnosti.
Kumaríny: Pevné aromatické látky vonící po
čerstvě posečené trávě, využívají se v potravinářství a kosmetice.
Flavonoidy: Látky chránící před volnými radikály, UV zářením, zabraňují peroxidaci
lipidů, posilují srdce. Mají antimikrobiální efekt. V přírodě bývají většinou
žlutého zabarvení.
Mastné kyseliny: Důležité pro organismy, doplňují
třeba cholesterol, v přiměřené konzumaci prospívají kardiovaskulárnímu
systému.
Terpenoidy: Vonné látky lipofilní povahy.
Léčivé vlastnosti: Levandule se používala pro své uklidňující účinky již Starověku. Paracelsus ji používal jako silné nervové tonikum. Svatá Hildegarda z Bingenu ji používala na jaterní potíže. Používá se na dobrý spánek, má zklidňující účinky na rozbouřenou mysl, zmírňuje stres. Snižuje tlak a upravuje srdeční rytmus. Zklidňuje podrážděný žaludek, kyselé říhání a je doplňkovou péčí u žaludečních vředů. Velmi dobrá na podrážděnou kůži po spálení na sluníčku, po holení, poškrábání. Jeden z nejlepších hydrolátů k péči o citlivou a suchou pokožku. Používá se pro své repelentní účinky na vši.
Když se cítíte rozčilení, ve stresu a nedokážete se uklidnit, pomažte si oblast solar plexus hydrolátem z levandule. Uklidnění přijde velmi rychle.
