Pokud jsme prodělali virózu, chřipku, angínu, či jiné akutní onemocnění, může to být i střevní akutní infekce, musíme dát tělu dostatek prostoru, čas, a živiny, které náš organismu potřebuje, aby se dostal do zdravého stavu, kdy bude opět plný síly a energie.
Často se tato fáze podceňuje, nebo dokonce úplně ignoruje a není to dobře. Tělo, které je oslabené, nemůže hned nastoupit v plné síle do zvládání povinností, které na něj klademe, ať již z důvodu musím jít do práce, školy, moc jsem toho zameškal, cítím se dobře, vždyť už mám jen kašel a rýmu.
Pokud tuto fázi nedotáhneme dokonce tzv. do úplného stavu zdraví. Můžeme se zbytečně oslabit, prodloužit dobu, kdy se nebudeme cítit v plné síle a samozřejmě slabý organismus, je opět náchylnější k nakažení dalším onemocněním a celý koloběh se opakuje a takto můžeme zeslabovat vitalitu organismu.
Proto jsou důležité následující doporučení, jak dát tělu vše potřebné ke správné rekonvalescenci a dobytí sil po prodělané infekci.
- Klid – dejte tělu prostor, aby pomalu nabralo ztracenou sílu, žádné namáhavé sporty, běhání, kardio. Nic z toho neprovozujte. Malá procházka stačí a pořádně se obléct, aby opět nedošlo k prochladnutí. Věnujte tělu dostatek odpočinku a kvalitní spánek. Pokuste se eliminovat stres a raději si přečtěte knihu, či jděte dříve spát.
- Tekutiny – organismus při nemoci ztrácí velké množství tekutin ať již při pocení, kašli, rýmě, u gastroenteritid kdy je vodnatý průjem, nebo zvracení. Doplňte vodu, pokud vám vyhovují teplé nápoje, udělejte si bylinný nálev, doplňte tekutiny a z TČM pohledu i krev pomocí silného hovězího vývaru. Samozřejmě nezapomínat na čistou vodu, která je pro organismus zásadní. Omezte slazené nápoje. Mimo čaj slazený medem, med má totiž protizánětlivé působení a podporuje imunitní systém.
- Strava – základním pravidlem je teplá strava, a potraviny bohaté na bílkoviny. Velmi dobrou volbou jsou hovězí vývary, které dodají energii, zahřejí a doplní krev. Kvalitní zdroj bílkovin (krůtí, kuřecí, hovězí maso), teplá dušená zelenina jako zdroj vlákniny, kvalitní příloha (rýže, pohanka, obilniny, slzovka). Volte potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, minerální a stopové prvky a vitamíny. Velmi vhodné je užívat teplé kaše, ráno na zahřátí, klidně ochucené špetkou skořice, zázvoru, chilli. Vyvarujte se ochlazujícím potravinám (jogurt, saláty, syrová zelenina) a samozřejmě zátěžovým vysoce zpracovaným potravinám, junk food, sladkostem a smaženým jídlům.
- Podpořte imunitu – pozorujte své tělo, vy ho znáte nejlépe, kde je jeho slabé místo, které potřebuje podpořit. ať jsou to sliznice, střevní mikrobiom, kognitivní f-ce, únava, svalová slabost. Zaměřte se na danou oblast a vyberte vhodné doplňky stravy, mykoterapii, homeopatii, které vám pomohou s regenerací a dostanou tělo rychleji do formy.
Co vybrat z obrovské nabídky suplementů, komplementární medicíny, hub, tkáňových solí, homeopatik a bylin na rekonvalescenci?
Vitamíny, minerály a stopové prvky: vždy doporučuji vitamín D: posiluje sliznice, má protizánětlivé působení, podporuje f-ce specifické a nespecifické imunity. Zinek: je nezbytný pro aktivaci více jak 300 enzymatických procesů v těle, je důležitý pro tvorbu bílkovin. Podporuje syntézu DNA. Stimuluje NK buňky (naturel killer). F-ce zinku je důležitá pro nespecifickou imunitní reakci organismu, kde diferencuje neutrofilní granulocyty a jejich schopnost fagocytovat patogeny. Vitamín C: důležitý antioxidační efekt, vychytává volné radikály a zamezuje poškozování buněk. Zesiluje aktivaci T-Lymfocytů, které jsou základním kamenem specifické imunity. Navozuje eubiózu (harmonizuje střevní prostředí a mikrobiom). Další možnosti doplnění: Selen, magnesium, železo.
Specifické imunomodulátory – Zde bych vypíchla Beta-glukany: jsou to polysacharidy, nejlepší forma beta glukanu je 1,3 a 1,6 Beta glukan získaný z hub, jako například hlíva ústřičná, Agaricus, Reishi, Cordyceps, Chaga. Každá houba je zaměřena na určitou oblast a orgán v tělě, pro konkrétní problém, se obraťte na vyškoleného mycoterapeuta, který vám poradí. Třeba na mně.
Homeopatie: Zde se musíme zaměřit na lymfatický systém a dočištění organismu, podpora nervové tkáně a posílení imunitního systému. Zde je velmi důležitým lékem Lymphomyosot pro čištění lymfy a odvedení škodlivých látek. Na podporu lymfatického systému a při přetrvávajícím kašli a rýmě, kde výtok není zabarvený je skvělým lékem sulfur iodatum 9C. Pokud přetrvává únava a citlivost na dotek, bolest hlavy, fotofobie po výrazném pocení, nebo průjmu je lékem volby China 9C. Když přetrvává dušnost, zadýchávání, nadýmání, kašel, který je spíše sušší a zlepšuje se studeným nápojem a je potřeba čerstvého vzduchu, tvoří se studený pot na čele, nasaďte lék Carbo vegetabilis 9C. Při mentální únavě, bolest hlavy při nadměrném přemýšlení a objevuje se podráždění pak je lékem Kalium phoshoricum 15C podpoří mentální f-ce. Ještě je vhodné stimulovat imunitní systém přípravkem Engystol který posiluje slezinu a nespecifickou imunitu, popřípadě lékem Oscillococcinum.
Fytoterapie: v přírodní medicíně najdeme velmi mnoho bylin, které nám pomohou zregenerovat tělo, a podpořit sliznice a dotáhnout prolongovaný kašel, rýmu. Nejraději mám islandský lišejník a sléz: jsou to slizovité drogy, které hojí řasinkový epitel, ten bývá po kašli poškozený, typicky je pocit odření v krku a suchost sliznic. Podpořte buňky například rakytníkem, acerolou, kustovnicí. Gemmoterapeutikum z habru regeneruje sliznice a doléčuje kašle a bronchitidy. Gemmoterapeutikum z lípy srdčité pomůže při detoxikaci, posiluje imunitu při nachlazení a horečce, při různých formách kašle a uklidňuje nervový systém. Maralí kořen: mám jej velmi osvědčený po covidu a dlouhých onemocnění, kdy je člověk oslabený, bez života, nemá sílu vykonat základní činnosti. Po prodělané bronchitidě, nebo zápalu plic dodá energii plicím Eleuterokok ostnitý, který je skvělým adaptogenem a zároveň doplňuje energii a zkracuje dobu rekonvalescence, posiluje imunitní systém.
Zlatice mix: specifický produkt na podporu detoxikace, posiluje jaterní činost a má silné antivirové působení. Od firmy Energy Vitaflorin doplňuje vitamíny a minerály a pomáhá při únavě a vyčerpaném organismu.
Mohla bych s výčtem pokračovat ještě několik stran, je mnoho přírodních látek, kterými můžeme organismus podpořit. Základním pravidlem je neuspěchat návrat do běžného režimu, kvalitně jíst a podpořit organismus přírodními látkami, aby měl sílu rychleji zregenerovat.
Pokud se vám, nebo vašim dětem nedaří návrat do standartního režimu obraťte se na mně a pomohu vám nastavit a vybrat terapii přesně podle vašeho stavu a obtíží.
Buďte opět zdravím zářící
