Sedím venku, užívám si ranní kávu a přemýšlím, co teď nejčastěji řešíme v lékárně. Podívám se na vycházející slunce a je to jasné! Téma bude o PLE. Co to je? Polymorfní světelná vyrážka (Polymorphic Light Eruption), nebo také fotodermatitida, která často vzniká na jaře či při prvním slunění a typicky se objeví v oblasti dekoltu, ramen a pažích.
Reakce je poměrně rychlá do pár minut až hodin se objeví červené skvrny či pupínky, puchýřky které svědí, pálí, jsou citlivé na dotek mohou vypadat plasticky, je přítomný i otok, někdy kůže připomíná pošlehání od kopřiv, tzv. kopřivka.
Běžně v lékárně se fotodermatitida řeší pomocí lokálních kortikosteroidů, antihistaminik, či chladivých zklidňujících gelů. Ty zklidňují svědění, zmírňují puchýřky a kopřivku. Samozřejmě ale mají nežádoucí účinky, např, ospalost, tlumení pozornosti, ztenčování pokožky, alergické projevy aj.
Mysleme že sluneční světelné záření UV se skláda převážně z 90-95% UVA a UVB se skládá z 5-10%. Tyto dvě záření dopadají na zemský povrch tím pádem i na naší pokožku a při dlouhodobém vystavění se záření, dochází ke změnám v pokožce, urychluje její stárnutí a dochází ke změnám v buňkách. UVA záření také může způsobovat sluneční alergii a UVA právě stojí za vznikem PLE. Samozřejmě doporučuji režimová opatření, nechodit na slunce v inkriminovaný čas od 10-15:00, chránit se podle svého fototypu ochraným UV faktorem, který dnes již běžně obsahuje jak UVA a UVB SPF. Pomalu kůži přivykat na sluneční expozici. Preventivně užívat provitamín A známý jako beta karoten. Denní dávka 8 000 – 10 000 IU což odpovídá hodnotě 4,8 – 6mg Beta karotenu. Beta karoten nesmějí užívat gravidní ženy kvůli teratogenitě vitaminu A, Který se v těle přeměňuje právě z Beta karotenu. Jak tedy podpořit pokožku a zabránit vytvoření polymorfní světelné erupce na naší kůži?
Pomoci si můžeme díky HOMEOPATII, TKÁŇOVÝM SOLÍM a GEMMOTERAPII
Z homeopatických léků je skvělou volbou HYPERICUM PERFORATUM 15C preventivně se užívá 1-2x týdně 3 granule. Při prvních potížích pokud nastanou jako svědění a výsev pupínků až puchýřků nasazuje 2-3x denně 3 granule. Pokud je přítomný otok je vhodná kombinace s lékem APIS MELLIFICA 15C, nebo 30C a to 3x denně 3 granule.
Pokud se fotodermatitida objevuje u moře lék NATRUM MURIATICUM 15C lze užívat preventivně již týden před plánovanou dovolenou. Dávkujeme 1x denně 3 granule, opět pokud se vyrážka začně objevovat nasazujeme 2x denně 3 granule. Další indikací na lék Natrum muriaticum je tvorba oparu u moře a celkové zhoršení i psychického stavu, to platí pokud se u moře zhorší např. akné, nebo kožní ekzém.
Dalším lékem, kterým je MURIATICUM ACIDUM 15C kdy již výskyt je a puchýřky a pupínky jsou v horším stavu je přítomna obrovská citlivost na sluneční světlo a suché popraskané rty.
Z gemmoterapie je vhodné nasadit na jaře před začátkem sluneční sezóny přípravek z černého rybízu a při vyrážce nasadit gemmoterapetikum z jilmu, který tlumí kožní erupce, zmírňuje svědění a detoxikuje. Černý rybíz je tzv. katalyzátorem, zvyšuje účinky jilmu a zklidňuje alergické a zánětlivé projevy. Proto je vhodné dát jilm a černý rybíz v kombinaci.
Z tkáňových solí je vhodné na citlivost na slunce nasadit tkáňovou sůl č.8 NATRUM CHLORATUM klidně 1-2x denně rozpustit ve sklenici s vodou 5-10 tbl a po douškách popíjet. Pokud se tvoří otok a často se vyrážka objevuje brzy zjara, je vhodné detoxikovat a podpořit vylučovací f-ci jater pomocí č.10 NATRUM SULFURICUM také 2x denně 5-10 tbl do vody klidně k č.8, Pokud kůže hodně svědí přidejte i č.4 KALIUM CHLORATUM, který zmírní svědění.
Pokud jsme prodělali virózu, chřipku, angínu, či jiné akutní onemocnění, může to být i střevní akutní infekce, musíme dát tělu dostatek prostoru, čas, a živiny, které náš organismu potřebuje, aby se dostal do zdravého stavu, kdy bude opět plný síly a energie.
Často se tato fáze podceňuje, nebo dokonce úplně ignoruje a není to dobře. Tělo, které je oslabené, nemůže hned nastoupit v plné síle do zvládání povinností, které na něj klademe, ať již z důvodu musím jít do práce, školy, moc jsem toho zameškal, cítím se dobře, vždyť už mám jen kašel a rýmu.
Pokud tuto fázi nedotáhneme dokonce tzv. do úplného stavu zdraví. Můžeme se zbytečně oslabit, prodloužit dobu, kdy se nebudeme cítit v plné síle a samozřejmě slabý organismus, je opět náchylnější k nakažení dalším onemocněním a celý koloběh se opakuje a takto můžeme zeslabovat vitalitu organismu.
Proto jsou důležité následující doporučení, jak dát tělu vše potřebné ke správné rekonvalescenci a dobytí sil po prodělané infekci.
Klid – dejte tělu prostor, aby pomalu nabralo ztracenou sílu, žádné namáhavé sporty, běhání, kardio. Nic z toho neprovozujte. Malá procházka stačí a pořádně se obléct, aby opět nedošlo k prochladnutí. Věnujte tělu dostatek odpočinku a kvalitní spánek. Pokuste se eliminovat stres a raději si přečtěte knihu, či jděte dříve spát.
Tekutiny – organismus při nemoci ztrácí velké množství tekutin ať již při pocení, kašli, rýmě, u gastroenteritid kdy je vodnatý průjem, nebo zvracení. Doplňte vodu, pokud vám vyhovují teplé nápoje, udělejte si bylinný nálev, doplňte tekutiny a z TČM pohledu i krev pomocí silného hovězího vývaru. Samozřejmě nezapomínat na čistou vodu, která je pro organismus zásadní. Omezte slazené nápoje. Mimo čaj slazený medem, med má totiž protizánětlivé působení a podporuje imunitní systém.
Strava – základním pravidlem je teplá strava, a potraviny bohaté na bílkoviny. Velmi dobrou volbou jsou hovězí vývary, které dodají energii, zahřejí a doplní krev. Kvalitní zdroj bílkovin (krůtí, kuřecí, hovězí maso), teplá dušená zelenina jako zdroj vlákniny, kvalitní příloha (rýže, pohanka, obilniny, slzovka). Volte potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, minerální a stopové prvky a vitamíny. Velmi vhodné je užívat teplé kaše, ráno na zahřátí, klidně ochucené špetkou skořice, zázvoru, chilli. Vyvarujte se ochlazujícím potravinám (jogurt, saláty, syrová zelenina) a samozřejmě zátěžovým vysoce zpracovaným potravinám, junk food, sladkostem a smaženým jídlům.
Podpořte imunitu – pozorujte své tělo, vy ho znáte nejlépe, kde je jeho slabé místo, které potřebuje podpořit. ať jsou to sliznice, střevní mikrobiom, kognitivní f-ce, únava, svalová slabost. Zaměřte se na danou oblast a vyberte vhodné doplňky stravy, mykoterapii, homeopatii, které vám pomohou s regenerací a dostanou tělo rychleji do formy.
Co vybrat z obrovské nabídky suplementů, komplementární medicíny, hub, tkáňových solí, homeopatik a bylin na rekonvalescenci?
Vitamíny, minerály a stopové prvky: vždy doporučuji vitamín D: posiluje sliznice, má protizánětlivé působení, podporuje f-ce specifické a nespecifické imunity. Zinek: je nezbytný pro aktivaci více jak 300 enzymatických procesů v těle, je důležitý pro tvorbu bílkovin. Podporuje syntézu DNA. Stimuluje NK buňky (naturel killer). F-ce zinku je důležitá pro nespecifickou imunitní reakci organismu, kde diferencuje neutrofilní granulocyty a jejich schopnost fagocytovat patogeny. Vitamín C: důležitý antioxidační efekt, vychytává volné radikály a zamezuje poškozování buněk. Zesiluje aktivaci T-Lymfocytů, které jsou základním kamenem specifické imunity. Navozuje eubiózu (harmonizuje střevní prostředí a mikrobiom). Další možnosti doplnění: Selen, magnesium, železo.
Specifické imunomodulátory – Zde bych vypíchla Beta-glukany: jsou to polysacharidy, nejlepší forma beta glukanu je 1,3 a 1,6 Beta glukan získaný z hub, jako například hlíva ústřičná, Agaricus, Reishi, Cordyceps, Chaga. Každá houba je zaměřena na určitou oblast a orgán v tělě, pro konkrétní problém, se obraťte na vyškoleného mycoterapeuta, který vám poradí. Třeba na mně.
Homeopatie: Zde se musíme zaměřit na lymfatický systém a dočištění organismu, podpora nervové tkáně a posílení imunitního systému. Zde je velmi důležitým lékem Lymphomyosot pro čištění lymfy a odvedení škodlivých látek. Na podporu lymfatického systému a při přetrvávajícím kašli a rýmě, kde výtok není zabarvený je skvělým lékem sulfur iodatum 9C. Pokud přetrvává únava a citlivost na dotek, bolest hlavy, fotofobie po výrazném pocení, nebo průjmu je lékem volby China 9C. Když přetrvává dušnost, zadýchávání, nadýmání, kašel, který je spíše sušší a zlepšuje se studeným nápojem a je potřeba čerstvého vzduchu, tvoří se studený pot na čele, nasaďte lék Carbo vegetabilis 9C. Při mentální únavě, bolest hlavy při nadměrném přemýšlení a objevuje se podráždění pak je lékem Kalium phoshoricum 15C podpoří mentální f-ce. Ještě je vhodné stimulovat imunitní systém přípravkem Engystol který posiluje slezinu a nespecifickou imunitu, popřípadě lékem Oscillococcinum.
Fytoterapie: v přírodní medicíně najdeme velmi mnoho bylin, které nám pomohou zregenerovat tělo, a podpořit sliznice a dotáhnout prolongovaný kašel, rýmu. Nejraději mám islandský lišejník a sléz: jsou to slizovité drogy, které hojí řasinkový epitel, ten bývá po kašli poškozený, typicky je pocit odření v krku a suchost sliznic. Podpořte buňky například rakytníkem, acerolou, kustovnicí.Gemmoterapeutikum z habru regeneruje sliznice a doléčuje kašle a bronchitidy. Gemmoterapeutikum z lípy srdčité pomůže při detoxikaci, posiluje imunitu při nachlazení a horečce, při různých formách kašle a uklidňuje nervový systém. Maralí kořen: mám jej velmi osvědčený po covidu a dlouhých onemocnění, kdy je člověk oslabený, bez života, nemá sílu vykonat základní činnosti. Po prodělané bronchitidě, nebo zápalu plic dodá energii plicím Eleuterokok ostnitý, který je skvělým adaptogenem a zároveň doplňuje energii a zkracuje dobu rekonvalescence, posiluje imunitní systém.
Zlatice mix: specifický produkt na podporu detoxikace, posiluje jaterní činost a má silné antivirové působení. Od firmy Energy Vitaflorin doplňuje vitamíny a minerály a pomáhá při únavě a vyčerpaném organismu.
Mohla bych s výčtem pokračovat ještě několik stran, je mnoho přírodních látek, kterými můžeme organismus podpořit. Základním pravidlem je neuspěchat návrat do běžného režimu, kvalitně jíst a podpořit organismus přírodními látkami, aby měl sílu rychleji zregenerovat.
Pokud se vám, nebo vašim dětem nedaří návrat do standartního režimu obraťte se na mně a pomohu vám nastavit a vybrat terapii přesně podle vašeho stavu a obtíží.
potřebujete celostně poradit a pomoci s akutními či chronickými potížemi u Vás, Vašich dětí, či domácích mazlíčků?
Zavolejte, napište zprávu, email, kde se domluvíme na osobním setkání, které z pravidla trvá 1,5-2 hodiny a pečlivě probereme potíže, které Vás trápí. Pokud potřebujete urgentně řešit akutní stav (chřipka, alergie, akutní cystitida, …). Jednoduše si zavoláme.
Nemůžeme se potkat osobně? Potkáme se online. Ale první schůzka, obzvláště u chronických potíží je vždy lepší osobní, mnoho věcí se totiž dozvím i nonverbálně.
Hledám příčinu vzniku, okolnosti, které vedly ke zhoršení zdravotního stavu a nezapomínám ani na psychický a emoční stav, který je nesmírně důležitým článkem řetězce událostí, které vedou k onemocnění.
Pokud máte zájem o konzultaci, ozvěte se a domluvíme se na místě a času setkání, aby to vyhovovalo Vašim potřebám.
Cena první konzultace a odběru případu 1200 – 1500,-
Botanický popis: Grapefruit je subtropická dřevina dorůstající do výšky 5-6 metrů. Listy jsou tmavě zelené, dlouhé až 15 centimetrů. Jsou úzké a neopadávají. Květ je složen z 5 okvětních lístků. Plod je grapefruit. Dužina plodu je červená dělená v díly, skrytá pod žlutou slupkou, dorůstá do velikosti až 15 centimetrů.
Obsahové látky: Vitamín C, B-vitamíny-thiamin, riboflavin, niacin, cyanocobalamin. Minerální látky phosphor a draslík. Vysoký obsah flavonoidů, organické kyseliny, pektin, silice, provitamín A-karotenoidy, furanokumariny
Použití: Ve formě tinktury, kapslí
Indikace: Díky vysokému obsahu flavonoidů má grapefruit silný protizánětlivý účinek. Snižuje křehkost a lámavost kapilár a cévní stěny. Tlumí shluky trombocytů.
Má vysokou antioxidační schopnost- zamezuje peroxidaci tuků a snižuje viskozitu krve. Snižují vznik arteriosklerózy a ischemii srdeční. Působí profylakticky proti vzniku nádorů. Má silný antibiotický, antivirový a fungicidní efekt.
Hraje důležitou v prevenci proti infekcím horních cest dýchacích, posiluje imunitní systém, čistí střeva a stabilizuje střevní mikroflóru. Snižuje nadváhu.
Likviduje bakterii Helicobacter pylori, která má vliv na vznik žaludečních vředů a z dlouhodobého hlediska, neléčený Helicobacter pylori vede ke vzniku rakoviny žaludku.
Kontraindikace: Grep reaguje s celou řadou léčiv díky obsahu furanokumarinů, které ovlivňují správnou funkci cytochromu P450 (bílkovinná skupina štěpící látky, které nejsou tělu vlastní=léčiva se distribuují do krve a odtud dál do cílového orgánu). Furanokumariny zvyšují hladinu léčiv v krvi. Grepfruit zpomaluje štěpení léčiv v enzymatickém systému a zvyšují i nežádoucí účinky léků. Patří sem
statiny (lovastatin,simvastatin,rosuvastatin)
léky na vysoký krevní tlak (felodipin, amlodipin, eplerenon)
léky na arytmii (amiodaron)
léky proti infekci (erytromycin)
léky proti depresi (quentiapi, midazolam, diazepam, buspiron, bupropion)
léky na ředění krve (apixaban, rivaroxaban, clopidogrel, ticacrelor)
léky na erektilní dysfunkci (sildenafil, tadalafil)
léky na benigní hyperplazii prostaty (tamsulosin)
Další využití grapefruitových jader: Afty, akné, alergie, astma, angina, bakterie, bradavice, kandida, cévy, ekzém, opar, chřipka, imunita, kašel, kvasinky, bolesti mandlí, parazity, parodontóza, toxoplasma, trávení, uzliny, záněty dutiny ústní.
Doporučuji tinkturu z grepových jader od firmy Naděje. Mohu i zaslat
Pokud potřebujete poradit ohledně užívání, nebo máte jiné dotazy nebojte se na mně obrátit.
Konzultace probíhá většinou přes e-mail, kdy se po řadě otázek dostaneme k esencím, které budou šity přímo na míru v
Vašim momentálním emočním potížím. Do jedné mixovací lahvičky, lze kombinovat až 7 esencí. E-mailová korespondence se mi osvědčila, jelikož klient má čas se zamyslet nad otázkami a sám pro sebe si popřemýšlet nad svými emocemi a nad tím co je opravdu momentálně důležité řešit. Pokud ovšem upředňujete osobní setkání, není problém se domluvit na schůzce, či komunikovat přes Skype.
Homeopatické poradenství + tkáňové soli
Porada akutních potíží 400,-
Poradenství probíhá osobně, telefonicky, nebo přes E-mail. Popíšete mi problém, který trápí Vás či Vaše děťátko a po rozboru a zjištění všech detailů potíží Vám vyberu homeopatickou léčbu, kterou budete potřebovat k léčbě.
Konstituční homeopatie a chronické potíže1200,-
Rozbor celé osobnosti a hloubková diagnostika potíží a jejich vzniku. Sezení trvá přibližně 1,5 hodiny, záleží na komplikovanosti případu. U konstituční homeopatické léčby je lepší osobní setkání, nebo videohovor. Pozorování je důležitou pomůckou pro správný výběr léku.
Fytoterapie zdravý životní styl
Poradenství 500,-
Úprava životosprávy, v kombinaci s vhodnou bylinnou léčbou se všemi návody a postupy. Poradenství s klientem probíhá přes E-mail. Pracuji s preparáty z dílny Naděje Mgr.Podhorné, která pracuje s gemmoterapií. Osobně i s klienty mám s touto firmou velmi dobré zkušenosti. Tinktury lze objednat i u mně.
Popis: Pelargonie sidonská je vytrvalá bylina se základní růžicí okrouhle srdčitých listů většinou tmavě zelené barvy a sametové struktury na dlouhém řapíku pokrytým trichomy. Kořen je dužnatý červené barvy. Při řezu jsou jasně patrné dřeňové paprsky. Květ je pětičetný tmavě červené až černé barvy. Dorůstá do výšky až 50cm. Rostlina potřebuje slunné a teplé stanoviště s dobrým odvodem vody, nemá ráda přemokření, hrozí zahnívání kořenů a plesnivění. Půda má být bohatá na živiny
Volně rostoucí ji naleznete pouze v jižní Africe, kde roste v nadmořské výšce 2300 metrů a kvete skoro celoročně. Odtud se rozšířila v 20. století do Evropy. První zmínky o pelargonii sidonské přináší Charles Henry Stevens, který onemocněl TBC-tuberkulózou, nemocí s vysokou mortalitou. Lékař dle tehdejších postupů doporučil pobyt v horských podmínkách Jižní Afriky, kde se Stevens dozvěděl o tamějších šamanech, kteří léčí plicní choroby pomocí odvaru z pelargonie sidonské. Po třech měsících léčby u šamana, kde mu byl podáván 2x denně odvar ze sušených kořenů Pelargonie Sidonské, byl po návratu do Anglie shledán zdravým.
Z kořenů Pelargonie sidonské se připravuje standardizovaný extrakt zvaný EPs7630, který splňuje požadavky na bezpečnost, kvalitu a účinnost. U nás je registrovaný léčivý přípravek s extraktem EPs7630 pod obchodním názvem Kaloba.
Léčivé účinky: imunostimulační, antibakteriální, antivirotický a antimykotický efekt.
In vitro studie prokázaly účinek na herpetické viry typu HSV-1 a HSV-2
Antibakteriální účinnosti na gram-negativní bakterie typu Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa, Klebsiella pneumoniae, Proteus krabilis, Haemophilus influenzae
gram-pozitivní bakterie typu Staphyloccocus aureus, Streptoccocus pneumoniae a beta hemolytický streptoccocus 1451
Další antibakteriální účinek proti Mycobacterium tuberculosis, Mycobacterium aurum, Mycobacterium smegmatis, Aspergillus niger a Fusarium oxysporum.
Použití: Bronchitidy, sinusitidy, tonsilofaryngitidy a nachlazení a imunostimulační účinek, infekce horních cest dýchacích.
Doporučení: Léčivý přípravek Kaloba lze užívat již od 1 roku života a to v dávce
Od 1 do 5 let 3x denně 10 kapek
Od 6 do 12 let 3x denně 20 kapek
Od 12 let 3x denně 30 kapek
Nepoužívat u dětí do 1 roku života. U těhotných a kojících žen se užívání zakazuje, kvůli nedostatku adekvátních údajů.
Osobní poznámka: velmi přínosné je podávat extrakt z pelargonie sidonské i preventivně na posílení imunity v období zvýšené zátěže při období chřipe, nachlazení a pandemie SARS-CoV-2
Další názvy: Rose wort, rhodiola, zlatý kořen, hong jing tian
Sbíraná část: tříletý kořen
Zeměpisné rozšíření: Severní oblasti Kanady, Skandinávie, Sibiře, Altaj. Můžeme se s ní setkat i v Alpách, Karpatech. V českém prostředí se můžeme setkat s rozchodnicí v Krkonoších či ve vyšších polohách na Slovensku. V Čechách patří mezi kriticky ohrožené druhy.
Botanický popis: Rozchodnice je víceletá až vytrvalá dvoudommá rostlina dorůstající do výšky až půl metru. Má ráda písčité až kamenité půdy, podnebí chladné s přímým sluncem. Vhodná do skalek.
Výhonek má přisedlé, střídavě ploché až trojhranně ztluštělé listy. List je dlouhý až 3cm a široký až 1cm. List je elipsovitého tvaru, protažený celokrajný. Špičku má zostřenou na konci s pár zoubky. Květenství je štítovité vyrůstající v mnohočetný chocholík.
Květ vyrůstá obvykle po třetím roce života rostliny. Samčí květy jsou velké zhruba 7mm, žluté až žlutozelené barvy. Samičí květ tvoří tobolku s vykukujícími bliznami. Kvete od května do června. Plod je zelený až červený měchýřek. Semeno drobné hnědé, vejcovitého tvaru. Semena dozrávají od srpna do září. Oddenek je šedožlutý, v řezu načervenalý a voní po růži.
Obsahové látky: flavonoidy, glykosidy-z nich nejdůležitější rhodiolosid. Obsahuje rosaviny-rosin, rosavin, rosarin)- anxiolytický efekt, monoterpeny, kyselinu gallovou a kávovou, silice, mangan
Použití: odvar, tinktura, prášek.
Indikace: Adaptogen, tonikum nervového systému, anxiolytikum, přírodní antidepresivum. Stimuluje imunitní systém, zvyšuje fyzickou výdrž, má antivirové účinky.
Od dávných dob ji používali lidé v Tibetu a na Sibiři přes zimu, jako prevence před onemocněním.
Vyživuje čchi plic, zlepšuje léčbu plicních onemocnění například tuberkulózy, zápalu plic.
Dále má hemostatické účinky, výrazný je i adstringentní efekt, který se využíval při úplavici, či při břišní kýle a u vaginálního výtoku.
Velmi vhodné její použití je u osob trpících výškovou chorobou a slabým sluchem, vlivem práce v příliš hlučném prostředí.
Upravuje hladinu cukru v krvi, ovlivňuje žlázy s vnitřní sekrecí, kde může mírně aktivovat činnost štítné žlázy.
U mužů při delším užívání funguje jako afrodisiakum, zlepšuje poruchy erekce.
U žen zlepšuje bělotok, upravuje nepravidelnou menstruaci a neplodnost.
Zmírňuje projevy Alzheimerovy a Parkinsonovy nemoci.
Účinky na psychiku: Výhodou rozchodnice je její chladný adaptogenní účinek, to znamená, že vyrovnává psychickou nerovnováhu, ale nestimuluje nadmíru. Nezpůsobuje nervozitu, podrážděnost, nespavost na rozdíl od červeného ženšenu. Zvyšuje bystrost a hbitost, posiluje paměť, působí antidepresivně, omezuje únavu. Využívá se u osob trpících ADHD a po zraněních hlavy. U vrcholových sportovců zvyšuje výdrž a výkonnost. Slouží ke stimulaci oslabeného imunitního systému vlivem přepracování, fyzickou zátěží, chemoterapií a ozařováním. Látky obsažené v rozchodnici snižují vyplavování stresových hormonů a významně zvyšuje energii v buňce. Velmi vhodné je užívání rozchodnice u únavového syndromu.
Kontraindikace: nedoporučuje se používat déle než 6 týdnů v kuse. Již raději nekombinovat s jinými adaptogeny. V těhotenství a v kojení raději také neužívat.
Imunitní systém dostává v chladných dnech pořádně zabrat, Viry jsou schopné déle přežít ve studeném prostředí je tedy větší šance si nějakou virózu donést domů.
Proto v následujících dnech a týdnech je nejvyšší čas udělat něco pro své tělo a udržet ho v dobré kondici před spoustou neviditelných nástrah, které na nás číhají na každém kroku.
Nezapomínejme, že poslední dobou náš imunitní systém dostává zabrat nepřetržitě. Ať dbáme na pestrý jídelníček s velkou dávkou ovoce a zeleniny, sportujeme, ošetřujeme tělo kvalitními krémy. Domy a práce kde jsme většinu času udržujeme v čistém skoro sterilním prostředí. Proč jsme tedy nemocnější, trpíme ekzémy, alergiemi, o kterých jsme před pár lety vůbec nevěděli, že existují. Chronické problémy se zažíváním, autoimunitní onemocnění. Naše psychika není v pořádku, trpíme stresem, vyčerpáním, depresemi. A ptáme se, jak je to možné?
Když se podíváme na lidský život celkově, tak s nárůstem kvality života, kdy můžeme mít rajče celoročně na našem stole, jahody si sníme na Vánoce, a v časném létě není problém sníst nádherně šťavnaté jablko z Chille. Jdeme na úkor živin, vitamínů a stopových prvků obsažených v těchto potravinách. Je to optický klam, který je uvnitř bez obsahu.
Skoro všechny potraviny projdou konzervací, úpravou vzhledu a chuti. A tento koktejl chemických přísad je první ranou do našeho imunitního systému.
Krémy a zboží z drogerií, které každý den používáme od čištění zubů, mytí vlasů až po promazání těla pleťovým mlékem po sprše, je další zeslabení imunity chemickým nákladem látek, které musí náš organismus vstřebat a odbourat.
Velmi důležitým faktorem pro silnou imunitu je náš psychický stav. A ten narušujeme možná ze všeho nejvíce. Ať tlak ze strany práce na větší výkonnost, dluhy a hypotéky, které má dnes skoro každý psychické pohodě zrovna nepřidají, vše co děláme je pod damoklovým mečem, že můžeme o vše přijít. Zajistit děti, aby jim nic nechybělo. Obrovský tlak reklam na to být vždy perfektně oblečen a nalíčen s vyrýsovaným tělem. Když nedostačujeme této normě, společnost nás vyvrhne a psychika utrpí pocitem méněcennosti a nedostatečnosti. Vztahy, kdy mnoho lidí žije samo, i když množství lidí na zemi neuvěřitelným tempem přibývá. Vztah s přáteli se přesouvá do virtuálního prostředí, bez osobního prožitku, bez emocí, vytváříme si na sociálních sítích svůj ideální obraz o sobě, který je klamavou reklamou nás samých.
Dnes je neuvěřitelný tlak ze všech stran na to mít a být dokonalý. Zapomněli jsme, že každý je nádherný a dokonalý už jen tím, že je jedinečný. Nikdo jiný na planetě není stejný jako vy. Od mala slyšíme, že vyšší vzdělání znamená, že jsem lepší osobnost, chytřejší, zaměstnatelnější. Když se rozhlédnu kolem sebe, nepřipadá mi, že jsme díky vyššímu vzdělání spokojenější, moudřejší, klidnější, ba naopak větší stres, větší tlak, větší nespokojenost, víc nemocí.
Vím, že je to článek o imunitě a jejím posílení, musíme vzít na vědomí člověka jako celek, nemůžeme vytáhnout pouze jeden díl a ten řešit. Když bude chybět jeden dílek, rozboří se celý zbytek.
Proto je důležité podporovat i psychiku, a dbát na duševní hygienu. Obzvlášť teď, kdy v rámci nárůstu onemocnění COVID-19 vzrůstá strach a neklid, který je cítit a my v lékárně vidíme denně, jak média utvářejí pole strachu, rozrušení katastrofickými scénáři. Člověk se zmítá v nejistotě, co s ním bude, zda zaplatí nájem, bude mít práci či patří do rizikové skupiny a přežije? Proto první rada zní, zachovat klid, nedívat se na zprávy 24 hodin denně a raději si přečíst milou knihu, nebo jít na procházku do lesa. Tyto praktiky udělají mnohem větší službu, než sedět izolovaný v bytě a poslouchat negativní zprávy a scénáře.
V žádném případě, nechci zlehčovat tuto situaci a onemocnění.
Roušky či respirátory noste, chráníte sebe i ostatní. Myjte si pravidelně ruce, větrejte často všechny místnosti, otužujte se, zacvičte si, každý den udělejte procházku s někým blízkým, je to skvělý čas pro vás. Srovnejte si priority, co je skutečně důležité, co můžu změnit ve svém životě, posílit vzájemné vztahy v rodině. Vyčistit staré rány a křivdy. Změnit zvyky, které nás nebaví.
Vším tím tvoříme naši psychiku, posilujeme imunitu, dáváme tělu a duši dárky, které nemusíme nikde kupovat. Přitom jsou nejdražší, které dostaneme.
V následujících řádcích rozepíši vitamíny, byliny, tkáňové soli a homeopatii, kterou si můžete posílit obranyschopnost a zvednout vitalitu psychickou a fyzickou.
Vitamíny a minerály na posílení imunity:
Vitamín C: zvyšuje obranyschopnost proti infekcím a nachlazení, zkracuje dobu léčby až o 30%. Zlepšuje zvládnutí infekcí dýchacích cest, usnadňuje rekonvalescenci. Dávkování: preventivně 250-500mg. Při prvních příznacích zvýšit dávku až na 2g denně do ústupu potíží.
Vitamín D3: působí protizánětlivě a protivirově, stimuluje obranyschopnost organismu, hojí sliznice. Zlepšuje psychický stav. Dávkování: denně 1000-2000IU. Ideálně ve formě želatinových tobolek. Přírodní zdroj vitamínu D je rybí olej.
Vitamín E: významný antioxidant, zvyšuje odolnost zvláště u starších osob. Dávkování: k běžnému doplnění postačí 100mg denně.
Vitamíny skupiny B: urychlují regeneraci sliznic a posilují ji. Podporují správnou funkci nervů. Dávka individuální: doporučuji užívat v podobě pivovarských kvasnic. Velmi dobrý přírodní zdroj.
Selen: Podporuje hojení ran, posiluje srdce a cévy, důležitý antioxidant, usnadňuje průběh virových onemocnění a zároveň chrání před nákazou. Dávkování: 60-250mcg denně.
Zinek: ulevuje od bolesti v krku, stimuluje obranyschopnost organismu, zlepšuje vstřebávání vitaminu C, silný antioxidant. Pomáhá odstranit ztrátu čichu a chuti. Dávkování: 15-25mg denně.
Propolis: kdo netrpí alergií na včelí produkty, měl by mít tento poklad v domácí lékárničce. Propolis působí bakteriostaticky, antivirově, antitoxicky. Má imunomodulační efekt. Použití ve formě ústního spreje, tinktury. Použít jako kloktadlo.
Probiotika a prebiotika: významně ovlivňují imunitu střev, z pohledu čínské medicíny je náš střed a trávení základ pro správnou funkci celého organismu. Každý má jedinečný mikrobion, proto doporučuji střídat probiotika, aby osídlení střev, bylo co nejširší. Vhodné užívat prebiotika- inulin, zákys, fermentovanou zeleninu.
Rakytník: jeden z nejbohatších zdrojů vitamínu C, ale i dalších látek, které posilují organismus, má regenerační a hojivé účinky na sliznice, zklidňuje zánět. Užívají ve formě kapek, oleje, sirupu.
Echinacea: výborný imunostimulans, který používali již severoameričtí indiáni na posílení. Významný antivirový a antibakteriální efekt. Pozor na prevenci používat maximálně 2 týdny a poté si udělat v užívání pauzu.
Grapefruit jádra: prevence proti infekcím horních cest dýchacích, významný antibiotický efekt. Opatrně grep má poměrně mnoho interakcí s léky na snižování cholesterolu, vysokého krevního tlaku či antidepresivy.
Další byliny vhodné na posílení a udržení zdraví dýchacích cest:
Další látky a houby: Hlíva ústřičná, reishi, Croton lechleri (dračí krev), Mumio.
Z tkáňových solí Dr.Schusslera: bych zmínila kombinaci soli č.3 Ferrum phosphoricum a soli č.4 kalium chloratum udržují zdravý imunitní systém a posilují sliznice. Vhodná na hlubší čištění je i sůl č.11 Silicea.
Z homeopatie: Posílit imunitu Oscillococcinum 1 dávka jednou týdně. Doplnit o Echinacea purpurea 9C 1-2x denně 5 granulí. Vhodný na čištění lymfatického systému přípravek Lymphomyosot a posílení sleziny přípravkem Engystol.
Další rady:
Důležité je větrat, vzduch prostříkávat antibakteriálními esenciálními oleji typu Eucalyptus, Tea tree, či přípravkem spiron a Eucasol.
Chodit pravidelně do přírody, ideálně do lesa, výpary a silice z jehličnanů zlepšují dýchání a uklidňují.
Otužovat se. Střídat teplou a studenou sprchu, aplikovat Kneippovi koupele, nenosit moc vrstev oblečení.
Potraviny jíst v co nejméně upravené formě. Př. jablka z českých sadů, zeleninu z vlastní zahrady či formou BIO bedýnek. Eliminovat konzervované potraviny či polotovary.
Povídat si, dělat věci pro dobrý psychický stav, ať je to malování, zahradničení, hraní společenských her, čtení či jiné domácí práce, kde uvolníme mysl. Trávit čas s lidmi, se kterými je nám dobře a cítíme se v jejich společnosti bezpečně.
Meditovat, sportovat, cvičit jógu.
Na posílení psychiky a při strachu z nákazy nasadit Rescue Bachovi esence, homeopatický Sédatif PC na uklidnění. Výborný adaptogen na psychickou odolnost je rozchodnice růžová, přírodní uklidňující lék z levandule Lavekan.
Při panice a šoku je skvělou volbou homeopatický lék Aconitum.
Z tkáňových solí č.7 Magnesium phosphoricum a č.5 Kalium phosphoricum.
Důležitý je kvalitní spánek, ideálně jít spát před 23:00 hodinou.
Před spaním vypnout všechny zdroje elektromagnetického záření.
Naposledy se najíst 4-5 hodin před ulehnutím.
Omezit zdroj negativních zpráv.
Nezapomenout radovat se z maličkostí, které bereme jako samozřejmost třeba hvězdné nebe, slunce, květina, zpěv ptáčka.
